Het Circuit
Chest Press Pull
• Voor en achterzijde bovenarm
• Rug en borstspieren
• Schouderspieren
• Rompspieren (buik en rug)
Glutepress
• Bilspieren
• Hamstrings
• Core stability, buikspieren/rugspieren
Bench Bank
• Oefening voor buik en rug spieren
• Variabele oefeningen mogelijk
Inner Outer Tigh
• Binnen en buitenzijde van bovenbeen
• Core stability, buikspieren & rugspieren
Row & Push
• Voor en achterzijde bovenarm
• Core stability, buikspieren
• Rug & borstspieren
• Schouderspieren
Rotary Torso
• Schuine buikspieren
• Ruggenstrekker (eenzijdig) • Neutrale stand van rug
Ab Back
• Buikspieren
• Rugspieren
Core Trainer
• Rugspieren
• Buikspieren
Leg Press
• Kuitspieren
• Boven en onderbeenspieren
• Bilspieren
Biceps Triceps
• Voor en achterzijde bovenarm
• Rompspieren, buikspieren en rugspieren
