Wij hebben hart voor jou!

Altijd persoonlijke begeleiding van een goede, ervaren coach

Laagdrempelig, gewoon binnenkomen zoals je bent

30 minuten workout

Voor vrouwen ontworpen apparaten

Afwisselend, effectief en leuk

Binnenlopen wanneer het jou uitkomt

Fun, feelgood & friendship

Bang voor die drempel?

Wij zijn een kleinschalige fitnessstudio waarbij je in het circuit meedraait op het moment dat het jou uitkomt. Een gezellige, huiselijke plek waar wij je naam kennen, weten wat je bezig houdt en waar je wordt gestimuleerd. Je bent welkom zoals jij bent, want elke vrouw is bijzonder.

Weinig tijd?

Geen probleem! Bij hart for her doorloop je in 30 minuten een compleet circuit: van warming-up tot en met cooling-down. Je komt binnen wanneer het jou uitkomt en begint onder begeleiding met trainen. Ideaal toch?

Jouw doel!

Door onze ervaring in de afgelopen jaren, hebben we een uitstekend inzicht gekregen in wat vrouwen nodig hebben om fit en gezond te blijven. Voor iedere vrouw hebben we een passende methode om dit doel te behalen.

Persoonlijke aandacht

Spierversterkende oefeningen

Conditionele oefeningen

Fit in 30 min

Bij hart for her doorloop een compleet circuit van krachttraining met tussenstations in 30 minuten: van warming-up tot cooling-down. Je komt binnen wanneer het jou uitkomt en begint onder begeleiding met trainen. Met aandacht voor conditie, spieren en gewicht. Kortom: aandacht voor je hele lijf. En vergis je niet, in een half uur kun je veel doen. Elke dag een half uur intensief bewegen houd je gezond. Je voelt je lekkerder en gaat er beter uitzien.

Bij hart for her zeggen we niet voor niets: we krijgen je fit in 30 minuten!

Voordelen

hart for her is een interval circuittraining waarin spier-versterkende oefeningen worden gecombineerd met conditionele oefeningen. Bij hart for her wisselen krachtstations en aerobicstations elkaar af op gezette intervallen.

Je doet de oefeningen in klein groepsverband, onder persoonlijke, deskundige begeleiding.
De apparaten zijn gebruiksvriendelijk en 100% veilig voor de gewrichten. Iedereen, van alle leeftijden kan dit circuit op haar eigen niveau doen. Bij ons trainen topsporters, andere gezellige sporters, hardlopers, oma’s, tieners, vrouwen met drukke banen, vrouwen met jonge kinderen, vrouwen met oudere kinderen en kinderen die het huis al uit zijn, vrouwen die heel fit zijn en vrouwen die helemaal nog niet fit zijn, vrouwen die net zijn bevallen en vrouwen die vroeger fit waren.

Je hoeft de apparaten niet in te stellen in hoogte of met gewichten, zodat je meteen kunt starten.

hart for her is leuk, het verveelt niet omdat je snel van toestel wisselt, omdat je het samen met anderen doet en omdat er leuke muziek is. Je hoeft nooit te wachten. Je kunt altijd door omdat iedereen tegelijkertijd doorschuift.

Waarom voelt het zo lekker?

Waarom voelt het zo lekker? Omdat het je energieniveau en je uithoudingsvermogen verhoogt, in slechts 30 minuten. Dat merk je al snel in het dagelijks leven. 

hart for her maakt gebruik van hydraulische weerstand. Dit is te vergelijken met de weerstand van water in het zwembad tijdens zwemoefeningen. Je hoeft geen gewichten in te stellen; de toestellen zijn klaar voor gebruik. De hydraulische apparatuur zorgt voor een veilig aangepaste weerstand. Jouw tempo bepaalt de zwaarte van jouw training. De trainsters helpen je ook met het vinden van jouw juiste tempo. Je duwt en trekt in tegenstelling tot het tillen en neerzetten van gewichten. Dit vermindert de kans op blessures en spierpijn. Deze manier van oefenen helpt de botstructuur te verbeteren en bevordert de stabiliteit van de gewrichten. Heel anders dan je gewend bent in gewone sport- of fitnessclubs.

  Fun, Friendship en Feelgood

Maak kennis met ons team bij hart for her Nieuwegein.

Anneke

Inmiddels ben ik meer dan 6 jaar werkzaam samen met Petra en Conny bij hart for her. Nog elke dag met plezier begeleid ik vrouwen naar een gezonder leven. Dames wacht niet langer en zet die stap. De drempel is bij ons echt niet hoog.

Conny

Graag zou ik jou willen ontmoeten. Mijn doel is om jou fit en sterk te laten voelen in 30 minuten! Dit in een kleinschalige ambiance met alleen vrouwen. Waar jij je gehoord en geholpen voelt. Ons motto: je bent goed zoals je bent! Probeer het eens, ik zie je graag.

Sanne

Ik werk nu iets langer dan 2 jaar bij hart for her. Met plezier begeleid ik de vrouwen op de zaterdagen. Ik ben de jongste van het stel. Naast hart for her ben ik nog student. Voor mij is dit een leuke bijbaan, ik hoop nog lang te mogen genieten van alle vrouwen die ik nog mag gaan ontmoeten.

Petra

Mijn missie, maak van elke dag een feest. En dat is wat ik doe: een feestje maken op de vloer. Dit onder goede begeleiding en een luisterend oor. Ons circuit is leuk, veilig en effectief en duurt maar 30 minuten. Vrouwen zorg goed voor jezelf en probeer het eens uit.

Ben jij er ook klaar voor?